Dieser Blogbeitrag stammt von Bernd Bissinger.
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Die Morgenroutine beginnt mit 0.5-1 Liter Zitronenwasser direkt nach dem Aufstehen. Danach sollte mind. 15 Minuten gewartet werden, im Idealfall 30 Minuten. Auf leerem Magen wird im zweiten Schritt 0.5-1 Liter Selleriesaft getrunken. Danach wiederum mind. 15, ideal 30 Minuten warten.
Es folgt der Heavy Metal Detox Smoothie nach z.B. diesem Rezept:
- 2 Bananen
- 2 Tassen wilde Blaubeeren
- 1 Tasse Orangensaft
- 1 Tasse frischer Koriander
- 1 Teelöffel Gerstengrassaftpulver
- 1 Teelöffel Spirulina
- 1 kleine Handvoll Dulse aus dem Atlantik
Im Anschluss kann (ohne Wartezeit, nach Belieben) ein Frühstück bestehend aus Obst und Früchten oder bestehend aus Kartoffeln, Süßkartoffeln oder Yamswurzeln gegessen werden. Dabei sollte immer auf den Körper gehört werden und schrittweise vorgegangen werden.
Liste der No-Foods:
- Eier
- Milchprodukte
- Raffinierter Zucker
- Maisprodukte
- Sojaprodukte
- Rapsöl
- Glutamat
- Schweinefleisch
- Fisch aus Zucht
- Glutenhaltiges Getreide
- Zitronensäure (nicht Zitronensaft)
- zugesetzte „natürliche“ und künstliche Aromen & Süßstoffe