Dieser Blogbeitrag stammt von Bernd Bissinger.
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Die Morgenroutine nach AW beginnt mit 0.5-1 Liter Zitronenwasser direkt nach dem Aufstehen. Danach sollte mind. 15 Minuten gewartet werden, im Idealfall 30 Minuten. Auf leerem Magen wird im zweiten Schritt 0.5-1 Liter Selleriesaft getrunken. Danach wiederum mind. 15, ideal 30 Minuten warten.
Es folgt der Heavy Metal Detox Smoothie gemäß Medical Medium© Rezept. Im Anschluss kann (ohne Wartezeit, nach Belieben) ein Frühstück bestehend aus Obst und Früchten oder bestehend aus Kartoffeln, Süßkartoffeln oder Yamswurzeln gegessen werden. Dabei sollte immer auf den Körper gehört werden und schrittweise vorgegangen werden.
Im Idealfall sollte auf Kaffee, Essig und Salz verzichtet werden. Jedoch ist alles kein Muss, sondern eine selbständige Entscheidung. Durch den Konsum von Fett wird der Detox gestoppt. Daher sollte dieser Konsum schrittweise nach hinten verzögert werden. Zu Beginn kann man Avocado oder andere gesunde Fette einbauen und schrittweise ausschleichen lassen bzw. verzögern, zum Beispiel fettfrei bis zum Mittagessen, dann bis 16 Uhr, dann bis 18 Uhr, usw.
Dies ist sehr individuell und hängt von der jeweiligen persönlichen Verfassung ab. Wer bereits sehr viel roh isst und den Detox der Morgenroutine ausbremsen möchte, kann dies
durch gedämpftes/gekochtes Essen tun (zum Beispiel durch ein Frühstück mit Kartoffeln nach der Morgenroutine).
List der No-Foods:
- Eier
- Milchprodukte
- Raffinierter Zucker
- Maisprodukte
- Sojaprodukte
- Rapsöl
- Glutamat
- Schweinefleisch
- Fisch aus Zucht
- Glutenhaltiges Getreide
- Zitronensäure (nicht Zitronensaft)
- zugesetzte „natürliche“ und künstliche Aromen & Süßstoffe